Pilates ist eine neuromuskuläre Körpertrainingsmethode, die das Training von Körper und Geist in den Mittelpunkt stellt. Durch Mattenübungen sowie Übungen auf Geräten, die einander komplementieren und aufeinander aufbauen, wird die Mitte des Körpers gestärkt. Dadurch werden auf schonende Art und Weise nicht nur die Wirbelsäule, sondern auch die Gelenke und Muskeln gestärkt sowie die Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. 

Die GYROKINESIS Methode ist eine Bewegungsmethode, die den ganzen Körper anspricht. Die Methode öffnet Energiebahnen, stimuliert das Nervensystem und vergrößert die Bewegungsfreiheit. Durch rhythmische und fließende Bewegungsabläufe werden funktionale Kraft und Beweglichkeit verbessert. Die Gyrokinesis Methode ist ein einzigartiges System, das Bewegung, Atem und den mentalen Fokus miteinander koordiniert.